4ο μάθημα: κοντά στο φιλέ (συνέχεια)

εξηγώ την σημασία του να χτυπάς το φτερό φέρνοντας  το πόδι ρακέτας μπροστά (split step)

Προθέρμανση

• ασκήσεις ισορροπίας - κουτσό στο ένα πόδι ,σε όλες τις κατευθύνσεις
• παίζουμε Βορρας ,Νότος ,ανατολή ,δύση ...φωνάζω ένα από τα σημεία ,ο μαθητής πάει με κουτσό και επανέρχεται στην αρχική του θέση

• η ίδια άσκηση με βηματισμό - chasse

Κοντά στο φιλέ

• οι μαθητές σε ζευγάρια στο φιλέ ,με βηματισμό εκτελούν χτυπήματα backhand και forehand ,12 φορές ο καθένας
• παίζουν ράλλυ κοντά στο φιλέ με πόντους